Desenvolvo programas baseados em evidências que integram neurociência, mindfulness e prática contemplativa. Cada proposta foi desenhada para promover a regulação emocional, a clareza mental e o desenvolvimento interno, de forma estruturada e aplicável à vida real.
Os formatos variam em profundidade e duração, permitindo diferentes níveis de compromisso e envolvimento.
MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction
Programa estruturado de 8 semanas, reconhecido internacionalmente, que desenvolve a estabilidade emocional, a atenção sustentada e uma maior consciência das próprias respostas ao estresse.
Indicado para quem busca transformação consistente e prática sistemática.
Introdução ao Pranayama
Curso online ao vivo, em parceria com a Samatva Studios — as aulas ficam gravadas e disponíveis para você rever sempre que quiser. Ao longo de 6 encontros semanais de 1 hora, você mergulha na tradição do pranayama (Patañjali, Haṭha Yoga Pradīpikā, samkhya, koshas) e na fisiologia respiratória e neurociência contemplativa, com prática guiada em cada encontro.
O curso caminha em progressão: das técnicas de base até as primeiras retenções conscientes (kumbhaka), sempre com segurança e embasamento científico. Não é preciso ter experiência prévia.
→ Fale com a Samatva pelo WhatsApp e garanta sua vaga
Mini-Cursos Introdutórios
Programas online de curta duração (3 aulas) que oferecem uma introdução estruturada a temas centrais do meu trabalho.
1. Mente tranquila
Introdução prática e baseada em evidências para experimentar práticas de presença no dia a dia. Inscreva-se gratuitamente neste link
2. Implementação da Mente Tranquila
Neste segundo curso avançamos juntas para incorporar as ferramentas de presença e regulação emocional na rotina.
Inscreva-se no Minicurso neste link e use o código de desconto NOVO para obter desconto de 50% no preço promocional.
Formatos acessíveis para quem deseja começar com clareza antes de assumir um programa mais extenso.
→ Ver mais informações sobre mini-cursos disponíveis
Curso Avançado Online
Formação aprofundada sobre mindfulness, mentalidade e funcionamento do sistema nervoso, organizada em aulas objetivas, fundamentadas cientificamente e orientadas à aplicação prática.
Ideal para quem deseja compreender e integrar os fundamentos com autonomia.
→ Conheça o curso (em breve)
Vivências, Workshops e Programas para Empresas
Desenvolvo experiências presenciais e online para grupos, equipes e instituições que desejam integrar práticas baseadas em ciência ao contexto profissional.
Os encontros podem abordar:
- Regulação emocional no ambiente de trabalho
- Foco e atenção em contextos de alta demanda
- Prevenção de burnout
- Cultura de presença e liderança consciente
As propostas são adaptadas às necessidades específicas de cada grupo.